卓球のフットワークを速くするトレーニング

初めて見たときは笑ってしまいましたが、実際にやってみると意外に難しく、しかも結構太ももが疲れます。中国選手のフットワークの速さの秘密はこの独特のトレーニングをこなしているからなのでしょうか？

全部で10種類のトレーニングがありますが、普段運動していない人が急にやると体を痛めかねないので慎重に行ってください。このメニューをこなすと足腰や心肺機能が鍛えられます。

卓球のフットワーク練習はフォアへの飛びつきや回り込みといった大きな動きがほとんどで小刻みに足を動かす練習はあまりしていない選手が多いと思います。この動画を見るとフットワークの意識が変わるかもしれません。