腰痛や肉離れにＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）が効果的

BCAAは運動すれば必ず筋肉内部で消費される物質です。BCAAが不足すると腰痛や肉離れを引き起こします。ケガの多いスポーツ選手はBCAAの定期的な補給を考えた方がいいでしょう。

またBCAAを補給すると筋肉疲労の原因である乳酸の発生を抑える効果もあります。BCAAの摂取する時間は運動後30分以内がベストということです。


BCAAは脳疲労を引き起こすアンモニアの発生を抑制する効果もあり、スポーツ選手も受験生にとっても必要なサプリメントです。